14 phút mỗi ngày để có vòng eo thon đẹp. Tập thể dục giúp cơ thể bạn toàn bộ cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung vẻ đẹp gửi đến người. Vòng eo quá, nếu siêng năng dính vào bạn chắc chắn sẽ nhận được . Các bạn nhớ sử dụng đồ tập để đạt hiệu quả cao nhé! Bài tập 1: Nâng hông lên cao Tư thế chuẩn bị Dân bò trên mặt đất tư thế, cánh tay dưới và một cặp vợ chồng chụp quanh trái với sàn, cơ thể song song của ông sàn. Hoạt động Tập thể dục mười phút để có được một eo thon đẹp 1) Sử dụng thang điện theo hai hướng với cánh tay là một cực để giữ cho cơ thể của bạn cơ thể của một người cân bằng. 2) Lợi dụng những tiềm năng của các bàn chân và bàn tay phối với tất cả các sức co từ mông nâng bụng leo lên tất cả các con đường xuống, giữ cho chỉ một vài giây và sau đó ban đầu của bạn tư thế. Bài tập 2: Lie úp mặt với người đứng đầu Tư thế chuẩn bị Person thư giãn sấp, hai chân thẳng trong lại hướng sàn, chiều cao vai cánh tay, tay đặt tai. Hoạt động Tập thể dục 10
quần legging + tank-top áo áo áo + Bao gồm một bán buôn đồ lót và sau đó mặc giống hệt nhau chiều dài bên trong quần legging trộn áo có thể có giá trị sự áp dụng cặp mục trong mùa thu và mùa đông. Áo sơ mi quần legging + Hãy trang phục áo trong một bộ sưu tập mùa hè thời trang bằng cách trộn nhẹ nhàng với quần legging tinh tế. Quần legging cắt-top + áo + áo Trench Crop-top áo sẽ cho phép bạn khoe a tuyệt vời eo và để cho chiếc áo khoác áo khoác Trench để biết thêm sang trọng cho quần legging Quần legging mango + + áo khoác áo len dài Nếu các cơn bão tiếp theo là quá lạnh, quần legging ngoài giúp bạn giữ ấm nhưng ngoài tăng thời trang hiệu quả. Đặc biệt là với cô gái phụ nữ chắc chắn không gọn gàng, sự tồn tại của quần legging đen có có thể cung cấp có vẻ như là nếu ít hơn. + Legging + áo len cardigan buộc vạt Điều gì cũng thu hút nhiều cá tính nên khi bạn accenting đơn giản cặp mục thiết yếu cho flap-như cardigan midi skirt tương tự như này . Legging +